养生妙招笑中藏

文章正文
发布时间:2018-07-10 13:55

养生妙招笑中藏

2018年07月10日08:27 来源:中国医药报

笔者虽然年近古稀,但仍身板硬朗。我的养生之道就是:不觅仙方觅乐方,养生妙招笑中藏。

企盼健康,希冀长寿,凡人皆有此愿。为此,有人坚持锻炼身体,有人讲究饮食营养,有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时,忘记“服用”心理养生保健的良药一一处世乐观,笑口常开。

大家都知道,《三国演义》中有“诸葛亮三气周瑜”的故事。诸葛亮深知周瑜有气量狭窄的弱点,便以气"杀"之:巧夺南郡城,一气周瑜;赔了夫人又折兵,二气周瑜;荆州周瑜失利,三气周瑜。一连“三气”,周瑜怒发冲冠,仰天长叹,气绝身亡。

中医认为,人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度,皆可致病,而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时,不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化:心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良,久而久之,必将导致生理功能紊乱,严重影响身心健康。

笑是生命之花,笑是养生之道,笑也是健康长寿的秘诀。笑对人体有十大好处:1.笑能增加肺的呼吸量,清洁呼吸道,使呼吸道畅通无阻。2.笑能强心健脑,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。3.笑能防治疾病,缓解紧张情绪,使内心忧虑和压力得到宣泄,使人体免疫力提高,从而增强防治疾病的功能。4.笑能促进消化,使人保持旺盛的食欲。5.笑能增强性功能,生殖功能可以保持到高龄。6.笑有助美容,笑时能释放一种激素,使面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人,所以有“笑是美容剂”之说。7.笑能抗癌,笑可以催唤患者心理感觉转向良好、摆脱恐惧,这可是患者花钱也买不到的一种灵丹妙药。8.笑能使人更加自信,人到老年,可使你战胜疾病,克服伤痛,减缓衰老,让你充满对生命的自信而延年益。9.笑能驱散愁闷,笑能使人乐而忘忧,驱散焦虑、烦躁、苦恼等不良情绪,使人开朗,精神振奋,增加生活的快乐,从而达到延年益寿的效果。10.笑能使人对往日的不幸变得淡漠,从而产生对美好未来的向往。

人生旅途中,不可能事事如愿,处处称心,因此,这就要求我们,以乐观的态度处事,要善于制怒、息怒,变怒为笑,使自己的心境舒畅。为了你的健康长寿,请君笑口常开,永葆青春。 (杨吉生)

(责编:李轶群、许心怡)

人民健康APP

人民好医生APP



推荐阅读

百病生于气 几个方法压住怒火    “人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。【详细】

暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏   炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。【详细】


相关新闻

美兰区举办老年养生知识讲座 提高健康水平

不做“低头族”!法媒推荐5个小妙招帮你摆脱“手机依赖症”

“走”出新花样!无限极养生行走暨健康嘉年华青海活力开走

冰箱存储食物 防止串味有妙招

为什么会起痱子呢 预防宝宝起痱子小妙招要知道

中医养生保健服务规范征求意见

炎炎夏日要怎么养生? 这些妙招不错!

杜绝形式主义,叠被子的“妙招”不管用了


精彩图集

小心“空调病”盯上你

女性闹情绪惹来一身病

一款养心汤 助你益气滋阴

盛夏要喝温开水

心脏不好,别举重物

瘦人也要小心脂肪肝

内向的人如何迈出第一步

慎用藿香正气治湿疹

新鞋总磨脚咋办


文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top