为什么你总是肚子先胖起来?怎么才能瘦回去?

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发布时间:2018-06-04 18:50

为什么你总是肚子先胖起来?怎么才能瘦回去?

2018-06-04 18:26来源:全球健身号减肥

原标题:为什么你总是肚子先胖起来?怎么才能瘦回去?

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在中国十多亿人口中,肥胖已经占据了不小的比例。很多人开始健身减肥,健身房也比十年前要火爆很多,路上总能遇到一些在卖力拉客办健身卡的业务员。

减肥是很多人的目标,不过对于男人跟女人来说,肥胖的地方往往是不同的。肥胖是体内脂肪过多,而脂肪的分布却没有那么均衡。

我们发现,男人的肥胖往往是从肚子先开始的,毕业后很多同学发福也是先逐渐有了啤酒肚,大肚腩。而很多女性却有略微的差别,女人先从腰腹开始肥胖,伴随着臀部跟大腿,脂肪也开始囤积起来。

男人为什么会先胖肚子?

这是因为男人体内雄性激素分泌偏高的原因,导致脂肪向肚子囤积,形成了啤酒肚。 加上很多男性应酬又偏多,又偏爱喝酒,运动缺乏导致过剩的能量都堆积在了肚子。这样的肥胖其实会造成内脏脂肪过高,心脏疾病、三高也会伴随而来。

为什么女性的下半身先发胖?

这是女人的先天基因决定的。女人需要孕育后代,基因的选择让脂肪更容易堆积在腰跟臀部。尤其是生完孩子的妈妈,很多人都会顶着一个泳圈难以消除。

肥胖人群的烦恼是如何进行减肥,让该瘦的部位有效瘦回去?

无论如何腰腹肚子都是男女共同要攻克的地方,几乎所有肥胖的人群都有这个烦恼。

其实,平时你需要多走动,促进腰腹的循环代谢,每天坚持走1个小时,饭后千万别总是坐着,上班不要从上班坐到下班,你要每隔一小时起来活动10分钟,那你的肚腩肯定不会那么大。

平时工作之余,只要有时间可以多做腹部的按摩,也是能减轻缓解小肚腩的。

你可以顺时针揉,逆时针揉。

还可以上下揉

或者回旋揉

每天每个动作按摩10分钟,你的肚子也会慢慢平下去的哦!

此外,针对女性臀部的赘肉,你可以多做一些有氧瘦臀腿操,能有效塑形下肢线条哦!

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