2018鸟巢半程马拉松的一些感悟

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发布时间:2018-05-12 16:35

梦想与坚持——2018鸟巢半程马拉松的一些感悟

2018-05-12 15:12来源:马拉松跑步马拉松/跑步

原标题:梦想与坚持——2018鸟巢半程马拉松的一些感悟

文 | 张立

(作者张立,江苏泰州人,东南大学本科硕士,美国加州大学戴维斯分校博士,现在全国领先的会议预定平台“会小二”担任副总裁。)

1小时21分22秒,对我来说,这是一个太过惊人的成绩。 不要说一年前无法想象,哪怕是比赛开始前,也无法想象。比赛开始之前,我的计划是努力跑进1小时25分。没有想到,我跑到了这样的成绩。一万三千人的比赛,第十八名,着实让我自己都吃惊。

一切都要从去年十月十五日说起,那天晚上,跟朋友聊了一些问题,心中突然有了很强的一种驱动力,我需要坚持跑步。在2017.10.16之后到比赛之前的201天里,我已经坚持跑了2001.3km,平均每天10km,只因为生病休息和实在太忙休息了不足10天。

十年来,我一直都在跑,但是从未如此认真,也从未如此要求过自己。

的确,相较于普通人,我跑过好几次马拉松,我坚持好的生活习惯,一直坚持锻炼。然而,内心里,我知道,我离你可以做到的最好还有很远的距离。当然,自己也怀疑,是不是大概我就是这样一个水平。

这些日子,日复一日的训练和思考,想了很多,把他们记录下来,对自己也是一种鼓励和肯定。

1. 破釜沉舟是勇气更是策略

跑了十年,最大的好处是对各种跑步的伤都会有数。对于我来说,比较好的训练方法就是每天用不太舒服的速度跑10km以上。我几乎没有停歇,我每天都在跑。这的确是很难,往往前一天跑完的酸痛还没有结束,第二天又逼着自己开始新的征途。我告诉自己每天都要跑,不给自己任何退路,有那么几次,回家已经很晚了,我在深夜穿上跑鞋就出门了。

在大约两个多月的时间里,我因为改技术动作,每天小腿肌肉都是酸的。在这些日子里,有很多的伤痛。我都没有停歇。我告诉自己,你需要Run over pain,你需要逼一逼自己,而不是退缩。

恰好前阵子看到今日资本的徐新讲投资逻辑,最后几段中,徐新说她跟公司的同事说要“kill the mediocre quickly”,那一瞬间是把我震到了。投资人只不过是把市场效应进行了放大和浓缩,市场较投资人慢一些的杀死mediocres,而社会更是用温情脉脉的态度下隐藏着残忍的现实。想起那句话,多少人生活在在平静的绝望中,我想就是这个意思。

特别是这样的一个信息广泛互联,网络效应越来越显著的时代里,市场竞争的头部效应越来越显著,极少数卓越的企业才能在这个市场竞争下生存。人其实也是这样,有统计显示,美国高管和普通人的工资比在急剧的拉大,这里没有道德判断,只是事实陈述。

成功是磨难所浇灌的,磨难不意味着成功,但是不经历磨难在这个社会恐怕也难成大事。人和企业莫不如此,在打击,诘难,和不理解中,努力前行。唯有偏执狂才能成功,你走平凡的路,吃一般的苦,你觉得你是否配得上你所期望的目标。

在还能逼自己的岁月里,好好的逼一逼自己,不要给自己什么退路。人有退路是可怕的,破釜沉舟是勇气更是策略,对内心的策略游戏。

2. 相信天道酬勤

我心里总有这么一个念头,你是否配得上你现在的所得。在我刚工作的时候,我总是诚惶诚恐的,我觉得我配不上那份收入,当然我也会说服自己,因为我学了很多,掌握了一些特别的技能,所以你deserve一个不错的收入。然而那些舒适,那些爽快始终让我忐忑不安,我一直生活在一种是否配得上这样的收入和生活的焦虑之中。

这次比赛的时候,全运会群众组马拉松冠军运艳桥从B区出发,在大概快1公里的地方超过了我,这是我在整个比赛中,唯一感觉到的一次恐怖的速度。他喘着粗气,以惊人的速度从我旁边飞过,他在努力地追赶A区出发的第一名。我当时就想到了他的专访,这是一个在高峰时期一个月跑1000公里的业余选手。我如果凭借着每个月300公里的跑步,就能赶上他,是否太过不公平。

这世上的确有诸多的不公,很多不公是出身就注定的。但是诚如最近的一篇讲雷军的文章所言,“雷军的成功给我们证明了一个普世真理:如果你不是出身富贵人家,此生你在职场成就一番事业的唯一机会是选择忠诚、勤奋。”

我们往往高估了自己的努力,总是在一种自己已经很努力的假象下生活。的确,你可能是很努力,但是跟比你更努力的人比比呢。很多时候,就是缺乏一个标准,不知道努力的人可以有多努力。当你平均每天训练5-6公里来准备马拉松的时候,可否认真想想一个月训练1000公里的运艳桥,当你每天工作8小时来追求事业成功的时候,可否认真想想一周工作七天每天18个小时的雷军。

跑步的运艳桥从小就有极好的运动天赋,工作的雷军少年得志,最可怕的就是这样的人,天赋极好而又极其努力。他们的确离成功更近一些。当你已经是你,先天的很多事情已经决定的时候,努力真的可能是唯一的路。

上面两张图分别是最近几个月每月的跑步距离和逐月的路跑平均配速的变化。

3. 相信时间的力量

每一天都努力的跑,其实很难感觉到进步,有时候甚至会退步。很多时候,你需要去相信一些常识,比如时间的力量。进步的延迟性似乎是一个铁律,它淘汰了那些没有恒心的人。如果你是一个有毅力和恒心的人,你应该庆幸这样的铁律。这不是聪明就能解决的问题,这需要的是智慧。

对于创业更是如此。比尔·盖茨说,人们总是高估未来两年的变化,低估未来十年的变革。从某种意义上来说,跑步的难度跟创业是没法比的,因为创业需要比跑步更相信时间的力量。

复利这件事情本身其实就是反人性的,指数增长的发端缓慢而悠长,到了一个点之后,增长会越来越快。人的心理是怎样的,人希望获得正反馈,我们往往等不到那个增长过心理预期的点。特别是alpha小而使得增长更缓慢的时候,只要是人都会怀疑和犹豫。

在设计产品的时候,往往强调更容易的上手,更方便的使用,但是生活本身绝非如此,犹如神级编辑器Emacs,学习曲线极为陡峭,但是一旦掌握,将有如神助。很多人告诉我他相信时间的力量,其实小小挑战一下,学学反人性的Emacs吧,我相信他会对“相信时间的力量”这几个字,有更深刻的认知。

对于一个跑者,对于一个创业者,我想,人性应该是我们面对世界的态度,而反人性可能才是正确的打开自己的方法。

4. 自信的力量

在逼到极限,长久努力而进步缓慢的时候,我们当然一定会有挫折感,我们当然会心生怀疑,这个时候,我们需要的是自信,甚至于是对自己盲目的信任。我常常在绝望之中告诉自己,You are your last resort. 你是你自己最后的救赎,其实很有可能也是唯一的。

十年前,我去NEC LAB实习,住在普林斯顿大学一个老乡家里,他高中毕业保送新加坡国立大学化学系,在本科硕士都排名第一,到普林斯顿大学攻读化学系博士。他从小到大都是一路非常勤奋的上来了,直到博士,他发现他周围都是最一流的人,他们似乎也没有很努力,却比他学的好得多,有了深深的智商被碾压感。他把自己逼到了极限,却发现他的天花板太低。他的自信,垮了。

人一定是会到他自己的天花板的,或高或低。但是当你自信丢掉的时候,也许你根本没有到天花板就已经不可能碰到了。我常常在想,其实如果他不在普林斯顿,不遇到那些天才,他会不会好些。我还在想,如果他的内心足够强大,会不会好些。但是什么是足够强大?一直遥遥领先的他,岂会甘于人后。孟子说:“仁者如射,射者正己而后发,发而不中,不怨胜己者,反求诸己而已矣。” 仁者,可以如此,但是现实生活中的普通人呢,真能放下吗。跟自己比是一句说起来容易,但心里却放不下的诅咒。

如何增强自信呢,通常人们需要的是不断增强的反馈。一次次的,从小到大的事情,你一次次的达成做到,你的自信就会慢慢积累。最终形成一个正向的循环。

心理学上,Self-fulfilling Prophecy,自我实现的预言。通过心理暗示等方法,你会做到你所想的事情。我一直认为这是自信的一部分,自我实现的预言达成的多寡直接决定了自信心的程度。但是太多人太相信心理暗示,而往往被现实痛击,从而把原来的upward spiral变成了downward spriral。我们应该如何呢,我们在心理暗示的时候,需要做的不仅仅是想到成功,更多的是需要充分的思考我们为了这个成功需要付出的努力和遇到的种种困难。只有这样才有可能当我们遇到困难的时候,不会被现实一击致命。

当我们的竞争进入到新的高度的时候,当我们进入到新的竞争环境的时候,环境的连续性遭到了破坏,原本建立的反馈体系也可能失灵。这个时候,最好先看轻自己。你过去的积累未必是你成功的保证,你需要一点一滴的积累新的自信。这其实很难,向上跨越阶层也是如此,人更适应的是连续性,但一个目标远大的人,一个立志于做点事情人,一定要跨越多次不连续性的变化,每一次都是一次蜕变,一次升华。跨越不连续性的能力是一个卓越的人有别于一般人的重要能力。

竞争的态势从未改变,当我们足够强大之前,竞争的压力将接踵而至,除非你放弃,不会有停歇,压力只会来的越来越大。我们需要的是可以帮助我们的自信,而不是无缘由的乐观。

5. 杀不死你的让你更强大

尼采说,杀不死你的让你更强大。

长跑训练往往有LSD训练,就是长距离慢跑训练,往往需要2.5个小时左右的连续奔跑。事实上,这训练最有效的部分是最后的那几公里,那个时候,才能真正激发你的心理和生理潜力。但是很多人,往往都在真正的痛苦来临之前就放弃了。

还有很多人为了LSD有个好表现,会在LSD之前休息一天,但更有效的LSD之前是不应该休息的,其目的就是让第二天的LSD更快的进入到那个激发你潜力的阶段,就是要努力磨练你,让你体会马拉松最后十几公里那耗尽体力的感觉。

想进步,没有轻松的事。

主观上我们往往选择轻松,跑步的时候,我们选择每天以舒适的距离,舒适的速度跑完一段路去发朋友圈;在工作里,我们用简单的工作让自己填满,日日精疲力尽的去自证辛苦和努力。有人说,不要用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰。很多人,甚至都谈不上战略上的懒惰,事实战术上也是堕怠的。

记得,初中的时候,暑假里,老师让大家每天做20道自己挑选的数学题。我记得非常清楚,耍小聪明的我,都选了些什么弱智的题目。而有些同学选了很难的题目,一个暑假下来,水平自然有了差距。

自作聪明,其实不过是掩耳盗铃般的自欺。自欺而不知反悔的实质就是自弃。不要装努力,装不久的,总会漏底,总会暴露。 通常而言,在要求和规则既定下,即使自律的人,也常会堕入自弃。

我见过太多假装努力跑步的人,包含过去的我。因为我们永远不想碰触跑步当中最痛苦的部分,比如LSD,比如高强度间歇跑。我见过更多假装努力工作和学习的人,有人说假积极可能变成真积极,是的,的确外在可以改变内在,但这并非必然。更多人一直用一种假积极的勤奋来掩盖实质的慵懒,如果你真的认为假积极就够了,你也就完了。

永远有些事情是挑战你的,那些最困难的,往往才是最能让你成长的。

解决害怕演讲的方法不是不断看演讲方法,

解决单词量的方法不是买不同背单词的书,

解决数学不好的方法更不是买一堆辅导书。

我们往往用逃避问题的方法来假装解决问题,我们扪心自问,是不是。我们知道解决演讲的方法就是演讲本身,却不去实践;我们知道解决单词量的方法就是认真努力的每天背单词,却不去坚持;我们知道解决数学不好的问题的方法就是认真做题,努力思考,努力思考那些难题,却偏偏找来一堆没有挑战的简单题目。我们害怕困难,我们害怕挫折,我们或多或少都在做鸵鸟。

做正确的事情,不管他有多难。

写在最后

上面这些,算是一些总结,更是一些自我鼓励。跑步的时候,常常听一些歌曲,陈粒的《历历万乡》无疑是我最喜欢的之一。

在这条路上想放弃,可以找到无数的理由,而坚持下去,更是需要足够理由的。不努力一把,你永远都不知道自己有多强大!

好吧,就以《历历万乡》来结束这段文字吧。

若有天我不复勇往,

能否坚持走完这一场。

踏遍万水千山总有一地故乡,

她走在马蹄的余声中,

夕阳燃烧离别多少场,

她向陌生人们解说陌生人的风光,

等她归来坐下对我讲,

故人旧时容颜未沧桑,

我们仍旧想要当初想要的不一样。(荔枝网)返回搜狐,查看更多

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